オーガズムを得るにはどんな運動が効果的ですか？（性知識大人向け小説）

かつて、オーガズムと運動を組み合わせた調査を行った人がいて、さまざまなスポーツ愛好家のオーガズム率が次のようになっていることがわかりました。
ピラティス愛好家の100%がオーガズムに達することができます。
ゴルフの場合、その比率は 77% です。
プーリーは67%です。
早歩き：58%
ジョギングと水泳はともに55%
ウェイトリフティングとウォーキングは51%でした。
50% は武道愛好家です。
ヨガは44%です。
太極拳：30%
縄跳びは22％です。
人々はいつも、汗をかいて体中が痛くなることが効果的な運動の兆候だと考えています。特に男性は、筋肉を鍛えることが運動の目的を達成する唯一の方法だといつも思っています。しかし、セックスに関しては、体力は一つの側面に過ぎません。体力はセックスの時間を延ばすのに役立ちますが、必ずしもセックスの質を高めるとは限りません。
なぜなら、体の柔軟性、敏捷性、そしてさまざまな部分の感度が、セックスの質に影響を与える重要な要素だからです。
ピラティスを例に挙げると、ヨガ、太極拳、バレエの概念と内容を組み合わせた静的フィットネスエクササイズです。呼吸を調整し、体の感度と柔軟性を高めると同時に、セックスの持続時間も長くなります。
ここでは、性的な「持久力」を効果的に向上させることができる、いくつかの簡単なピラティスのポーズをお勧めします。
まず、首をリラックスさせ、背骨を自然なカーブに保った状態で床に横になります。お腹に力を入れて上半身を持ち上げながら、ゆっくりと息を吸ったり吐いたりします。
次に、四つん這いになってうつ伏せになります。腹筋を収縮させ、おへそをできるだけ地面から離して持ち上げ、ゆっくりと下ろします。息を吸いながら、頭、腕、胸を地面から持ち上げ、背中の筋肉を締めます。
3番目に、両手を地面につけて体を支え、腕立て伏せの姿勢をとります。腹部と臀部を引き締め、胴体を一直線に保ち、20秒間静止してからリラックスします。
上記の動きは、セックスと密接な関係のある腹部、腰部、臀部の筋肉を鍛えることができ、呼吸のリズムを調整するのに役立ち、性的能力を向上させる良い方法です。