40 代女性が性的絶頂を取り戻す 8 つの方法 (都会生活の大人向け小説)

40 代女性が性的絶頂を取り戻す 8 つの方法 (都会生活の大人向け小説)

男性ホルモンは男性に特有のものではありません。すべての女性の卵巣はエストロゲンを生成すると同時にアンドロゲンも生成します。今日の性科学者は、男性と女性の両方においてアンドロゲンが性欲の維持に大きな役割を果たしていることを認識しています。
健康的なセックスのために必読の8冊
1. 膣潤滑剤を適切に使用してください。膣の乾燥だけが問題である場合は、膣潤滑剤を使用してください。これにより、性交が脆弱な膣壁に与える悪影響を防ぐことができます。植物油を含まず、水溶性で、無色、無臭、無毒で、膣の潤滑に特化して作られた製剤を選択してください。ワセリン、ココアバター、子供用保湿剤など、この特別な機能を持たないオイルは絶対に使用しないでください。これらの物質は乾燥して塊を形成するだけでなく、膣の不快感を増大させ、体の自然な分泌を妨げることもあります。
2. 更年期が近づいていると感じているかどうか、更年期症状があるかどうかに関わらず、定期的に婦人科検診を受けて膣やその他の性器の状態をチェックしましょう。セックス中に不快感を覚え始めたら、婦人科を受診し、どう対処すべきか医師に相談してください。
3. ケーゲル体操を行って性器の筋肉を強化します。骨盤底筋を強化し、膣の緊張を高めるために、ケーゲル体操を行うことができます。骨盤底筋は、実際には尿を我慢するときに使われる筋肉であり、この筋肉を鍛えることで膣の弛緩を防ぎ、性的快感を高めることができます。
やり方:尿を我慢する動作をします。もちろん、このとき膣が収縮するのを感じられたらもっと良いです。まず、これらの筋肉を 10 秒間収縮させてから弛緩させ、収縮-弛緩-収縮-弛緩のサイクルを繰り返します。これを 1 回につき 25 回以上、1 日に 2 ~ 3 回行います。
4. 運動 男性と女性の両方を対象とした大規模な調査では、スポーツや運動に定期的に参加すると性欲が高まることが判明しています。もしこれが真実であるならば、その理由は、身体的な運動や活動が全身の緊張を高め、エネルギーを蓄え、ストレスやうつ病などの有害な心理的反応を軽減することができるからであると考えられます。
5. 避妊薬の使用 経口避妊薬も中年女性の特定の性的問題に一定の効果があります。低用量経口避妊薬は、妊娠を防ぐだけでなく、子宮を良好な状態に保つためにも使用されます。同時に、月経障害を改善し、規則正しい月経を回復させ、更年期障害の初期症状を抑えることもできます。
6. ビタミンの摂取 ビタミンが性欲を高めるかどうかは科学的にはまだ確認されていませんが、ビタミン E はこの点で有益である可能性があり、ビタミン B についても同様の状況が存在します。いずれにせよ、私たちが食べる健康的な食事には通常、人体にとって必須の栄養素が含まれており、誰にも害はありません。
7. 温水座浴は局所的な血液循環を改善し、膣のかゆみ、灼熱感、不快感を和らげます。
8. 膣保湿剤を使用すると、膣の乾燥による不快感を適切に緩和することもできます。更年期の女性の中には、エストロゲンの不足により膣の乾燥に悩まされる人もいます。このとき、膣保湿剤を使用すると良い効果が得られます。
抗ヒスタミン薬、鼻づまり用の点鼻薬、アトロピン、特定の心血管薬、利尿薬、興奮剤は膣の乾燥を悪化させる可能性があり、性欲に影響を及ぼす場合もあるため、注意して使用する必要があります。

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