男性が知るべき秘密 - 射精せずに1時間以上ポンプする方法（性知識アダルト小説）

1. 自己トレーニング
1. ポルノを見て射精せずに自慰行為をする。発散したいときは冷たいシャワーを浴びましょう。毎日やりましょう。亀頭は最も敏感な部分です。亀頭が鈍感になると、性器全体が鈍感になり、自然に長時間の挿入が可能になります。この方法は非常に一般的であり、その有効性を否定しないでください。オナニーするたびに射精するのは絶対によくありません。私が鈍感だったら、人生の意味は何かなんて言わないで。あなたを愛する女性が連続してオーガズムに達するのを見ることの方が意味のあることではないですか？
2. 特定の腹筋を鍛える。この腹筋の名前は分かりませんが、射精を我慢する働きがあるそうです。練習方法は、です。仰向けに寝て、足を揃えてまっすぐに伸ばし、地面から 10 センチ以上高く上げないでください。足を上下に振りますが、高く上げすぎたり、下ろしすぎたりしないでください。70 回を基本回数とします。これは私が軍隊にいたころ、中隊長が教えてくれた方法です。彼はこう言っていました。「定期的に腹筋運動をすると体の他の部分が痛くなりますが、これをすると性的能力が向上します。」私はそうしました、そしてそれは利益をもたらしました。
3. 排尿するときは、かかとを上げ、歯を食いしばり、目を閉じて息を止めます。これは黄教授が前回のコラム「直接報告」で教えたことです。その利点は「陽のエネルギーを保存する」ことです。私は長年、トランペットを演奏するたびにこれを行っており、それが反射的な動作になっています。
2. 健康を維持するために何を食べるべきか。肝臓、腎臓、前立腺のケアに重点を置く必要があります。
A. 肝臓ケア：
1. お酒を飲まないでください。
肝炎、脂肪肝、肝硬変、肝臓がんなど肝臓疾患に関して、まず避けなければならないのは「アルコール」です。アルコールは主に肝臓で代謝されるためです。肝細胞がダメージを受けるとアルコールを代謝する能力が極端に低下し、飲酒により肝機能が低下しやすくなります。
2. 脂っこい食べ物、揚げ物、漬物、カビの生えた食べ物、人工着色料や人工添加物を含む食べ物を控えましょう。
脂っこいもの、揚げ物、発酵食品、ソーセージやベーコンなどの漬物はあまり食べないようにし、同時に少量ずつ食べるという原則を採用するのが最善です。
3. 消化しやすいタンパク質を多く含み、脂肪の少ない食品を食べましょう。炭水化物やでんぷん質の摂取は欠かせませんが、摂りすぎには注意しましょう。深海魚、卵白、豆腐など、消化しやすいタンパク質食品を食べるのが良い選択です。
4. ブロッコリー、キャベツ、白菜、エンドウ豆など、解毒作用や胆汁分泌促進作用のある野菜を多く食べましょう。
食物繊維が豊富なので、体内から毒素を排出することができます。また、卵、牛乳、チーズ、小麦などアレルギーを引き起こしやすい食品を控え、高脂肪・高糖質食品の摂取も制限する必要があります。
B. 腎臓ケア：
1. エビ - エビは美味しく、強壮効果と薬効も高いです。味は甘く、性質は温かく、陽気を強化し、腎を助け、精気を補給し、乳汁の分泌を促進する働きがあります。長期の病気で体が弱り、息切れや疲労感、食欲不振などの症状がある方の滋養強壮食としてご使用いただけます。エビをよく食べる人は、体に強い効果があります。
2. カキ - カキはハマグリやムール貝とも呼ばれます。亜鉛、鉄、リン、カルシウム、良質なタンパク質、炭水化物、その他のビタミンが豊富に含まれています。性質はやや冷たく、陰を養い陽を抑える効果、腎を強め精液を収斂させる効果があります。牡蠣を定期的に食べる男性は、性機能と精子の質が改善されます。男性の精液過多、疲労、腎不全、インポテンスに効果があります。
3. ヘビ肉 - 2匹のヘビが交尾すると、交尾は長時間続きます（マムシの場合は最長6～24時間）。ヘビ肉を食べると、性生活の持続時間を効果的に延ばすことができます。
4. チャイブ - チャイブは、陽上げ草、怠け野菜、長寿チャイブ、平たい野菜などとも呼ばれます。唐代の詩人杜甫の「夜雨に春ネギを刈り、新飯の間に黄色いご飯」や、宋代の詩人蘇軾の「東風の冷たさを徐々に感じ、ヨモギと黄色いネギの春料理を味わう」など、多くの有名な古代中国の詩人が詩の中でネギについて言及しています。ネギは古代から中国の人々から愛され、重宝されてきたことがわかります。チャイブは柔らかくて美味しいだけでなく、栄養も豊富です。分析によると、ネギ500グラムあたりには、タンパク質10グラム以上、脂肪30グラム、炭水化物19グラム、カルシウム280ミリグラム、リン225ミリグラム、鉄6.5ミリグラム、ビタミンC95ミリグラム、カロチン17.5ミリグラム（カリフラワーを除く葉物野菜の中で最も高い含有量）が含まれています。現代の医学研究では、ネギには、胃腸の運動性を高め、便秘の改善や大腸がん予防に重要なセルロースが豊富に含まれていることに加え、食欲増進、殺菌、血中脂質低下の効果がある揮発性油や硫黄含有化合物も含まれていることがわかっています。したがって、高脂血症や冠状動脈疾患の患者に有益です。ネギは伝統的な漢方薬でもあり、古くから広く使用されてきました。 『本草世易』には「ニラは中を温めて気を下げ、虚を補い、内臓を調和させ、食欲を増進させ、陽に利益をもたらす」と記されている。『本草綱目』にも、ニラは肝と命門を養い、頻尿や夜尿症などを治療すると記されている。ネギは、肝臓や腎臓を温め、陽気を増強し精気を固める優れた作用があることから、薬局方では「養陽草」と呼ばれています。ニラ種子は刺激物で、精気を固め、陽気を補い、腎を養い、帯を治療し、腰と膝を温めるなどの効果があります。インポテンス、精漏、多尿などの病気に適しています。ネギの種子を粉末状にすりつぶし、沸騰したお湯で朝晩15グラムずつ摂取すると、インポテンツの治療に効果があります。ネギの根と煎じ液を内服すると、寝汗や自発的な発汗を治すことができます。
5. ライチ - ライチにはペクチン、リンゴ酸、クエン酸、遊離アミノ酸、果糖、ブドウ糖、鉄、カルシウム、リン、カロチン、ビタミン B1、ビタミン C、粗繊維が含まれています。伝統的な中国医学によれば、ライチは味が甘く、性質が温かく、気と血を補い、精と骨髄を増やし、体液を促進して胃を調和させ、筋肉を豊かにし、肌に潤いを与える効果があると言われています。体力や美容に良い健康果実であるだけでなく、病後の精液不足、腎虚による夢精、脾虚による下痢、物忘れ、不眠症などの治療にも使えます。現代の医学研究により、ライチは消化機能と血液循環を改善し、肌に潤いを与え、美肌効果をもたらすことがわかっています。ライチは性機能を改善し、精液過多、インポテンツ、早漏、風邪の症状の治療に使用されます。また、腰痛や膝痛、不眠症、物忘れの原因となる貧血や腎陽欠乏症を改善することもできます。体が痩せていて、肌が黒い、勃起不全、早漏の人は、乾燥ライチ10個、五味子10グラム、バラ15グラムを水で煎じて、1日1回長期間服用すると、体力を強化し、病気を治療することができます。しかし、ライチは温熱性なので食べ過ぎには注意が必要です。内熱や肝火のある人はライチを食べてはいけません。
6. 羊の腎臓 - 羊の腎臓は羊の腎臓とも呼ばれます。タンパク質、脂肪、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム、鉄、リンなどが豊富に含まれています。味は甘く、性質は温かみがあります。精液や血液の生成、陽気の強化、腎臓の強化などの効果があります。 『日華本草経』には、羊の腎臓は「欠乏や陰の弱さを補い、陽を強化し、腎臓に良い」と書かれている。腎不全やインポテンツの人に適しています。
7. ウルフベリー - ウルフベリーはウルフベリーとも呼ばれます。カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンE、各種遊離アミノ酸、リノール酸、サツマイモベース、鉄、カリウム、亜鉛、カルシウム、リンなどの成分が含まれています。伝統的な中国医学では、クコの実は味が甘く、性質が中性で、肝臓、腎臓、肺の経絡に入り、肝臓と腎臓を養い、視力を改善し、血液を調和させて乾燥を防ぎ、肌を若返らせ、髪を黒くする効果があり、男性と女性の性機能を改善する健康薬であると信じられています。肝腎陰虚、めまい、かすみ目、精液漏およびインポテンツ、黒っぽい顔色、乾燥した黄色い髪、腰や膝の痛み、陰虚および咳、高齢者の喉の渇きなどの治療に使用できます。現代の医学研究により、クコの実は体の免疫機能を高め、体の抵抗力を高め、細胞の再生を促進し、血中コレステロール値を下げ、動脈硬化に抵抗し、肌の弾力性を高め、臓器と肌の老化に抵抗することが判明しています。クコの実を定期的に摂取すると、老化を遅らせ、肌を美しくし、性機能を改善します。クコには興奮性神経作用があるため、性欲が強い人は摂取してはいけません。
8. 松の実 - 松の実は重要な媚薬食品です。伝統的な中国医学では、松の実は味が甘く、性質がわずかに温かく、陽を強化して骨を養い、血液を調和させて肌を美しくし、肺を潤して咳を和らげ、腸を滑らかにして排便を促進する効果があると信じられています。現代の医学研究により、松の実には不飽和脂肪酸、高品質のタンパク質、さまざまなビタミンやミネラルが多く含まれていることが判明しました。定期的に摂取すると、体を強化し、体の免疫機能を改善し、老化を遅らせ、肌のしわをなくし、肌に潤いを与え、性機能を高めることができます。中高年の方のための栄養豊富な健康食品です。食欲不振、強い疲労感、夢精、寝汗、頻夢、体力低下、勃起力低下などの症状に効果があります。松の実には肌に栄養を与え、肌を繊細で柔らかくするオイルが含まれています。
C. 前立腺ケア
1. 低脂肪食。
2. 辛い食べ物、カフェイン、アルコール、喫煙を避けてください。
3. 穀物、ナッツ、野菜、トマトをもっと食べましょう。
4. ビタミン C と亜鉛（前立腺に高濃度に含まれています）を補給します。
5. ビタミンEを補給する。
6. カボチャの種、月見草オイル。
7. 尿を我慢しない