運動が体と心に良いことは誰もが知っていますが、実際にそれを継続できる人はどれくらいいるでしょうか?夕方のマット運動を除けば、多くの都市住民にとって運動する唯一の方法は、バスに乗ってコーヒーを淹れることです。しかし、早期老化を避けたい場合や、夜間に最高のパフォーマンスを発揮したい場合は、適切な運動が重要です。 |
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