アメリカで人気のベッドスキルトレーニング法(性知識大人小説)

アメリカで人気のベッドスキルトレーニング法(性知識大人小説)

アメリカで流行っているベッドスキルのトレーニング方法は現在アメリカでとても人気があります。女性の誘惑スキルをトレーニングする方法はアメリカでとても人気があります。女性の読者に紹介できます。
まず第一に、この一連のカンフーを練習する女性は、必ずしも男性(夫であっても)のおもちゃになるわけではないことを指摘する必要があります。これは非常に重要な概念上の問題です。女性読者は、この一連のスキルを習得する目的は、男性の興味と官能的な喜びを高めることだけではなく、女性自身も喜びを高めることができることを認識する必要があります。米国では、これは一部の女性用ジムで必須の「体操」であり、「良い子」が大好きなスポーツでもあります。
このエクササイズは骨盤コントロールまたは骨盤エクササイズと呼ばれ、適切な骨盤コントロールはセクシーな女性の最大の秘密です。
現在、米国のボディービル専門家が数えている骨盤エクササイズには多くの種類がありますが、いずれも1950年代に故アーノルド・キーギル婦人科医が考案した「ケーゲル体操」または「ケーゲル収縮」に基づいています。キーギル博士はもともと女性患者の尿失禁を治療するためにこのエクササイズを考案しましたが、このエクササイズを行った女性たちは、性交中に自分の快感が増すだけでなく、夫や恋人をこれまでにないほど快適で幸せな気分にさせることができることに気づきました。その後、セックスセラピストは、性的に不感症の女性の治療や、カップル間の性的関係の改善にこの方法を使い始めました。
いわゆる「骨盤運動」は骨盤の骨を鍛えるのではなく、骨の周囲を包む筋肉を鍛えます。これらは骨盤を構成する弾性筋と収縮筋であり、女性にとって最も重要な筋肉の1つです。
骨盤底筋が弱いと、性交時の痛み、性交時の感覚の欠如、オーガズムに達するのが困難などの性機能障害の原因となる場合があります。
ニューヨーク市の女性向けフィットネススタジオのオーナーは、骨盤エクササイズがフィットネスとセクシーさにとって重要であることを知っています。彼女は骨盤の上下運動と回転(ダンス中に腰から下を前に突き出す動きとヒップをひねる動きの両方)と筋肉のコントロールに特に重点を置きます。これらすべてのエクササイズの目的は、女性が腰から下の体を自由に動かせるようにすることです。毎日少し時間をかけて骨盤エクササイズをすると、性的な快感が確実に高まります。
骨盤エクササイズの第一歩は、膣の周りの筋肉を引き締めたり緩めたりして、夫や恋人にもっと強い快感を与えることです。ペニスが膣壁に直接触れると、膣が開いたり閉じたりするので、驚くほど気持ちよくなります。
どの筋肉を鍛えるべきかわからないかもしれませんので、その筋肉を特定する必要があります。足を広げてトイレに座ります。排尿の途中で尿の流れを止めます。尿が漏れるのを防ぐために使う筋肉が、あなたが探している骨盤底筋です。この筋肉を見つけたら、1日に少なくとも40〜50回収縮と弛緩を繰り返して、この筋肉を「最高の状態」にすることができます。これは、いつでもどこでもできる、誰にも見られずにできる「秘密」のエクササイズです。約 1 か月後には、自宅、オフィス、エレベーターやバスに乗っているときなど、どこでも練習できるようになります。筋肉の弾力性を維持するために、収縮と弛緩の回数を 1 日あたり 20 回に減らすことができます。また、セックス中の収縮と弛緩は数えないでください。
骨盤運動の2番目のステップは、骨盤を持ち上げて回転させる2つの基本的な運動を行うことです。ダンスフロアでこの種の運動をしたことがあるかもしれません。セックス中にこの種の運動を行うと、男性と女性の性器の接触面積と摩擦が増加し、両者の快感が高まります。
骨盤を上下に動かす練習をする最も良い方法は、非常にタイトなジーンズを履いているところを想像することです。足を約 30 センチ離し、膝を曲げて地面に立ちます。ジーンズを履いて、ファスナーを閉めているところをイメージしてください。骨盤は前方と上方に持ち上げ、腹部は引き締めます。この姿勢を 1 秒間維持してから、リラックスします。次に、前方と上方の動きを繰り返します。足と膝の位置は変わらず、骨盤のみが上下に(上方および前方に最大約 8 ~ 10 センチメートル)動きます。これを 1 日に 20 回ほど繰り返し、考えずにできるようになるまで続けます。通常、これには 1 ~ 4 日かかります。慣れてきたら回転運動も加えることができます。
ダンス中に腰や骨盤を上下に動かすことがほとんどない人でも、ダンスをしている女の子たちがこの「ホットな」動きをしているのを見たことがあるかもしれません。ベリーダンサーは特にこれが得意です。多くのセックスを求める人はベリーダンサーを好みますが、それはおそらく、彼女たちのセックススキルが基本的に他の人よりも優れているからでしょう。ベリーダンスのトレーニングクラスを受講すれば、骨盤を正しくコントロールできるだけでなく、ステップに優雅さとセクシーさを表現できるようになります。
骨盤の回転を練習する最初のステップは、足を約 30 センチ離して地面に立ち、膝を少し曲げ、腰を締め、腕を体の横に下げることです。全身の力を抜き、ゆっくりと骨盤を上方および前方に動かし、右に回して、右にこれ以上動かせないところまで動かし、右足に体重をかけます。次に、骨盤を後方に動かし(腰を上に持ち上げ)、左足に体重をかけたまま骨盤を左端に回します。次に、骨盤を上方に動かし、腰を収縮させて右足に回転させ、このようにして一周回転させます。これは簡単ではないと思われるかもしれませんが、最初はゆっくりと行い、各動作について考え、10 回転を練習した後、骨盤を反対方向に回転させます。
20 回転できるようになるまで、各方向に 10 回ずつ回転します。音楽を聴きながら練習すると、はるかにやりやすくなると言う女性もいます。
骨盤の上下運動と回転運動をマスターしたら、これらの運動を内部の収縮と弛緩の運動と組み合わせることで、ベッドでの達人になれます。このベッド機能により、セックスの快感を最大限に高めることができます。
総合的な骨盤運動の準備姿勢は、骨盤回転運動の姿勢と同じで、足を約 30 cm 離し、膝を少し曲げ、腰を収縮させ、骨盤を前方に向けます。この姿勢で、内部収縮運動を行ってください。次に骨盤を右に回転させ、内部の筋肉をリラックスさせます。次に、後ろに向きを変え、腰を上げ、内側の筋肉を再び収縮させてから、左に向きを変えます。
内側の筋肉をリラックスさせましょう。この動きは次の 4 つの動きに分かれています。
最初の動きは前方と上方への収縮です。
2番目の動き – 右への回転 – リラックス。
3番目の動きは、後方と上方への収縮です。
第4の動き – 左に回転 – リラックス。
骨盤運動の最終的な目標は、骨盤の上下運動と回転運動だけでなく、内部の筋肉の収縮と弛緩を統合することです。最初は、これら 2 つの動きを調整するのは簡単ではありません。ピアノの初心者にとって、左手と右手で同時に異なる楽譜を弾くのは非常に難しいのと同じです。しかし、非常にゆっくりと、動きながら声に出して数えることができれば、すぐに2つの動きを同時にできるようになるでしょう。最初は、上下の回転と収縮と拡張を1日に20回行い、2週間目の終わりまでに40回に増やしてください。 2 週間後には、ほとんどの女性が両方のエクササイズを何の疑問もなく実行できるようになるはずです。
両方のエクササイズをマスターした後も、練習を続ける必要はありません (内部の筋肉を収縮させたり弛緩させたりする毎日の練習は、筋肉の弾力性を維持する唯一の方法であるため、中止しないでください)。愛し合うとき、あなたはそれをほぼ自動的に適用します。
骨盤エクササイズを行う際は、最初は伝統的な男性が上になる体位ではなく、女性が上になる体位で行うのがベストです。妻が下になるとき、夫が肘と膝で体重を支えないと、妻の骨盤が自由に回転できないことがよくあります。
あなたの夫または恋人はベッドの上に横たわり、あなたの膝と足は彼の太ももの両側に置き、彼に向き合います。ゆっくりとペニスを膣に挿入します。前のページで説明した骨盤エクササイズを習得している場合は、
いくつかの異なるアクションを使用できます。まず、膣がペニスの上下に動くときに、骨盤を回転させて内臓の筋肉を使ってペニスを「吸い」ます。次に、彼の肩に向かって前後にスライドするときに、彼のペニスを「つかみます」。熟練した女性の中には、ペニスの先端がクリトリスにこすれるようにペニスをコントロールして、自分の快感を高める人もいます。
男性が上になる体位でセックスをするときにオーガズムに達するのが難しいと感じる女性の多くは、夫や恋人の上に乗り、クリトリスを十分刺激することで、すぐにオーガズムに達することができます。
男性の上に跨り、男性のペニスが膣の中に入っているとき。彼はあなたの膣がペニスを挟むだけでなく、舐めたり触れたりしているのを感じるでしょう。回転、上下の動き、吸ったり離したりする動きは彼に最高の快感を与えます。実際、すべての女性は骨盤エクササイズを実践することでベッドを天国に変えることができます。

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