男のための26の健康ルール(性知識大人向け小説)

男のための26の健康ルール(性知識大人向け小説)

男性の皆さんは、一生懸命働くことに加えて、健康のために新たな計画を立てるべきです。男性のための健康のヒントを 26 個ご紹介します。今すぐチャレンジしてみましょう!
A. 強靭な体格: シュワルツェネッガーのような強靭で頑丈な体格を持つことを夢見ていますか?か弱い「女の子」のように見えたり、太った「老人」の体型をしていた場合、どうすれば女性に愛してもらえるか想像するのは難しいです。今日から筋肉の美しさを意識して、ウェイトリフティングなどの筋力トレーニングをしてみましょう。
本当に強い体を作りましょう。
B. 勇敢で恐れを知らない心: 肉体的に健康であればそれで良いと考えないでください。ストレスの多いこの時代において、真に健康な人は、困難に直面しても勇敢で恐れを知らない心を持ち、冷静でいられる必要があります。毎日 10 分間瞑想を実践する習慣を身につけると、ストレスに耐える能力が向上します。
C. ハグ:恋人を優しく情熱的にハグしましょう!ハグには互いの感謝の気持ちが込められており、それが脳内で「オキシトシン」というホルモンの分泌を促し、感情を安定させ、免疫力を高める効果があります。
D. 健康相談:身体の各部に機能不全の兆候がない場合もあるので、体調に問題がないからといって健康診断を避けないでください。定期的な健康診断と健康相談により、身体を適切に評価することができます。
E-Movement: 決まり文句ではありますが、十分に実行できていない可能性があります。あなたの健康はあなた自身のものであり、運動は健康を維持するための最も効果的な方法であることを忘れないでください。たとえそれが、毎日 30 分早く起きて短いランニングをしたり、仕事の合間に首をひねったり足を動かしたりするだけでも効果があります。
F ダイエット: 栄養士によると、男性が健康な体を手に入れたいなら、まず食生活を変える必要があるそうです。胃を、何でも入れられる食料品店のように扱うと、時間が経つにつれて、体が弱くなってしまうでしょう。正しい食習慣とは、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、豆、魚、赤身の肉、さまざまなナッツ類を毎日摂取し、飲み過ぎないようにすることです。
G. 姿勢: 姿勢は男性の健康の隠れた指標であり、今こそそれに注意を払うべき時です。なぜなら、紳士的に礼儀正しく振る舞う男性は、内面から健康的な美しさを醸し出すからです。逆に、あらゆる行動において下品でみだらな振る舞いを見せる男性は、当然ながら健康である見込みはありません。
H. 家事:最近では、仕事も家庭も大切にする「新しいいい男」が人気を集めています。実は、
家事に真剣に取り組むと、楽しいと分かります。家族関係を改善するだけでなく、
運動にもなります。
I. 親密な行動: 男性が愛情を表現する方法は、結局のところセックスに帰着する親密な行動に他なりません。男性はセックスに対して全く異なる2つの態度を持っています。1つは優しさや情愛を気にせず、いきなり本題に入るという態度です。もう1つは、すべてが自然に準備できるまで待ってから、情熱の喜びを楽しむという態度です。一般的に言えば、後者のタイプのセックスの方が身体的および精神的健康に有益です。
J. 旅行:仕事が忙しいと言い訳して休暇を延期しないでください。自由な心で山や川の野生の景色を楽しんだり、幸せな気分に浸ったりしてください。これにより、体と心が内側から浄化され、鍛えられ、真の健康を楽しむことができます。
K. キス: キスは、とても簡単なので、侮ってはいけません。軽いキスでも、あなたと彼女の脳は一種の幸せホルモンを分泌し、幸せな感情的な喜びをもたらします。
L. 性欲: 性欲は間違いなく男性の健康を測る重要な指標です。体力の向上は性欲を維持するために必須条件です。ウォーキング、階段の昇降、水泳、テニスは男性に最も適したスポーツです。
M さんのお母さん: 男性が母親を愛していることは間違いありませんが、男性は母親が依然として自分を子供扱いし、自分の考えに影響を与えたり操作したりし続けることを好まないかもしれません。ですから、そのような問題に遭遇したときは、役割を変えて母親の視点から問題を見るのが最善の方法です。そうすれば、母親の善意を理解できるかもしれません。コミュニケーションこそが、二つの世代の間の架け橋となり、距離を縮める唯一の方法です。
N 家庭看護師:女性はちょっとした病気になるとすぐに病院に行きたがりますが、男性は違います。男性は医者に行くのを嫌がり、いつも妻に世話を頼みます。妻が家にいない場合はどうなりますか?ですから、自分自身の家族の看護師になることを学ぶのが最善です。
O. オーガズム: 男性は誰でもセックスのたびに絶頂に達することを望みますが、絶頂は偶然にしか訪れないものです。オーガズムの秘密を探ることは男性にとって最優先事項になります。
P 性器:男性がインポテンツを避けるために最も重要なことは、喫煙と飲酒をやめることです。ペニスには極細の毛細血管がたくさんあり、ペニスの勃起はこれらの毛細血管に完全に依存しているからです。喫煙や飲酒が多すぎると、毛細血管の循環が損なわれます。
Q 沈黙: 人間が困難や苦痛に対処する方法は、一時的に自分自身を遮断し、心と思考のための隔離された空間を見つけ、それからゆっくりと物事を整理し、一つずつ解決することです。こうした自己救済の「内なる強さ」は男性を圧倒する可能性があるため、男性は心を開いて他の人と精神的にコミュニケーションをとることを学ばなければなりません。お互いを支え合うことは、精神的健康の中核となる要素です。
心身をリラックスさせる:どんなに忙しくても、リラックスして一息つく時間を作ることが大切です。
これは、自分自身を大切にし、ストレスを和らげるための魔法の武器です。自分の体に負担をかけすぎて多額の借金を抱えるまで待たないでください。後悔しても遅すぎます。週に 1 日、または毎日数時間など、自分自身に法定のリラックス時間を設けましょう。
S. 恥: 人は、自分が十分に成功していない、または現在の業績が計画していた青写真からかけ離れていると思うと、恥ずかしさを感じ、そのこ​​とで大きな精神的負担を負うことになります。実際、このようなプレッシャーは完全に自分自身が招いたものです。自分に過大な期待を抱かないでください。実際の状況が理想と一致しない場合は、一歩引いて考えることを学ばなければなりません。そうすれば、世界はもっと広くなります。
T テストステロン: 男性ホルモンであるテストステロンは、男性にとって諸刃の剣です。男性を筋肉質にし、性的快楽をもたらしますが、このホルモンは男性を反抗的かつ攻撃的にもします。このホルモンを健康に良い方向に発達させたいのであれば、粗綿実油やアルコールの摂取や摂取を控えるなど、食べるものに気をつける必要があります。
U 下着: 下着を気にするのは女性だけだと思ってはいけません。男性も下着選びには注意が必要です。快適で健康的な綿100%の下着や、かぎ針編みの下着を優先しましょう。外見を過小評価すべきではありませんが、最も個人的なケアも怠ってはいけません。
V 視覚的な楽しみ:男性は視覚的な楽しみに非常に敏感で、女性の体を鑑賞することへの愛情に反映されています。また、寝室も男性が無視できない目を楽しませる場所です。寝室に赤いクッションをランダムに置き、ベッドに赤いバラの花びらを散らしてください。赤はあなたの欲望と情熱を回復し、刺激するのに役立ちます。
W. 結婚: 研究によると、独身男性の健康状態は既婚男性の健康状態よりも悪いことが明らかになっており、結婚は男性にとって非常に重要であることがわかります。結婚した男性は帰属意識を持っています。一般的に、男性は結婚後、より成熟し、安定し、健康で前向きになります。
X 失われた思い出: 妻との関係の質は、多くの場合、あなたの健康に影響します。関係が冷淡で不安定な場合は、諦めるべきか、それとも続けるべきかを慎重に考える必要があります。諦めることを選択するなら、現実を理性的に受け止め、過去を忘れるべきです。あなたの魂に完全な安らぎを与えれば、あなたの感情はより健康になります。
Y 若い精神: 元気で闘争心と活力に満ちた男性は、常に人々に健康で前向きな気持ちを与え、「太陽型」の男性と呼ばれます。古風な顔をして、頭が鈍く衒学的考えでいっぱいの男は、人々に無気力な印象を与える運命にある。
Z 情熱: 年齢を重ねても情熱を失わないように、人生に対する憧れと好奇心を持ちましょう。新しいことを学び、新しいスキルを習得し、時代の変化に遅れずについていきましょう。

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