カップル必読の秋のセックス術（セックス知識に関する大人向け小説）

秋になると、女性は性欲が減退し、性生活が乾燥するようになります。これは秋の乾燥した空気が原因です。乾燥した空気と渋みは体液にダメージを与えやすいです。秋には、乾燥と渋みが性交の気分や快感に影響を与えるだけでなく、痛みや怪我を引き起こすこともあります。
性心理学者は、乾燥がカップルの生活に不幸をもたらすのを防ぐために、秋には性交前の前戯の時間を適切に延長して、女性の性欲を十分に引き出し、刺激することができると指摘しています。この時、女性は性欲を失ってはいけません。さもないと、膣腺の分泌がさらに抑制され、性生活が不幸な形で終わってしまいます。
秋には性欲を適切に抑制することができます。秋には性欲を発散させるよりも抑制する方がよいので、性交も減らすべきです。一般的に言えば、陽のエネルギーが不足している場合は、春の成長の性質と夏の暑さを利用して陽のエネルギーを温めて養うことができます。陰の精気が不足している場合は、秋と冬の貯蔵の性質を利用して陰の精気を蓄えることができます。
秋の乾燥は体液にダメージを与えやすく、喉、鼻、唇の乾燥、乾いた咳、かすれ声、肌の荒れ、乾燥した便などの乾燥症状を引き起こします。そのため、秋には、肺を潤し、体液を生成し、陰を養い、乾燥を取り除くために、ユリ、白キクラゲ、ヤムイモ、秋梨、レンコン、アヒル肉、柿、ゴマなどの甘くて冷たい保湿効果のある食べ物をより多く選ぶ方が良いでしょう。酸っぱい食べ物や水分の多い食べ物に注目するだけでなく、夏が過ぎると暑さが和らぎ、食欲が増すのも一般的です。また、秋の収穫は食べ物の種類が豊富です。この時期に滋養強壮剤を摂りすぎるのは、「食事過信と胃腸へのダメージ」を避けるためお勧めできません。
前立腺の問題は秋に起こりやすいです。秋は泌尿器系疾患のピークシーズンであり、その中でも前立腺炎は最も一般的な疾患であり、病原体の種類が多く、発症率が高く、発症期間が長いという特徴があります。前立腺疾患は主に、患者の個人衛生への注意不足と不健康な生活習慣によって引き起こされる逆行性尿路感染症によって引き起こされます。秋に多くの男性がこの病気にかかり、頻尿、尿意切迫感、排尿痛、排尿困難などの症状が現れます。排尿時や排便時に白い分泌物が出ることがあり、腰痛、会陰の痛みや不快感、さらには血尿や尿閉などの一連の症状が出ることもあります。完治が難しいため、長期間苦しみ、大きな痛みに悩まされる方も多くいらっしゃいます。
秋には、男性は良好な個人衛生習慣を身につけ、良いライフスタイルを追求する必要があります。さらに、定期的な温水浴、ビタミンサプリメントの摂取、運動量の増加も免疫機能を高めることができます。
秋の疲れを解消し、体内の陰陽のバランスをできるだけ早く回復するには、次のことを行う必要があります。
まず、十分な睡眠を確保する必要があります。夏は暑くて湿度が高く、不安や怒り、気分の変動が起こりやすくなります。また、暑さのせいで睡眠不足になり、エネルギーが低下します。秋になり、気温が下がってきたら、夏のように夜更かしする習慣を改め、日中に眠気を感じないように、夜10時前には寝るように心がけましょう。同時に、適度な昼寝も眠気を和らげるのに役立ちます。ここで、高齢の友人たちに、年齢を重ねるにつれて気、血、陰、陽が不足し、日中の睡眠不足や夜の睡眠障害を伴う不眠症を経験することになるということを特に思い出させたいと思います。午前0時から4時の間は、人体のあらゆる臓器の機能が最低レベルまで低下し、正午から13時の間は、人間の交感神経が最も疲労します。統計によると、昼寝をすると高齢者の心臓血管疾患や脳血管疾患の発症率を減らすことができるそうです。したがって、昼寝は病気の予防と健康管理の意義があり、健康維持の原則に沿っています。
第二に、軽い食事を摂る方が良いです。食事は軽く、栄養は適度なものにしましょう。唐辛子、生姜、ピーマン、玉ねぎ、シナモン、ワインなど、辛さが控えめなバーベキュー料理は食べないでください。これらの食品は秋の乾燥による人体への害を容易に悪化させる可能性があります。
卵、赤身の肉、魚、乳製品、大豆製品など、良質なタンパク質の摂取を適切に増やしてください。脂っこい食べ物は、眠気を誘う酸性物質を簡単に生成してしまうので、避けるか、食べる量を減らしましょう。秋の疲労は酸性の体液に関係しています。アルカリ性の食品を多く摂取すると、酸性の体液が中和され、体の疲労が解消されます。
果物をもっと食べたり、水をもっと飲んだりすると、心をリフレッシュするのに役立ちます。トマト、ナス、ジャガイモ、ブドウ、ナシなどの新鮮な果物や野菜など、ビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。ビタミンは補酵素として働くため、体が疲れているときに蓄積された代謝産物を肝臓でできるだけ早く排除するのに役立ちます。また、野菜や果物はアルカリ性の食品が多く、その代謝産物は筋肉が疲労したときに生成される酸性物質を中和し、体の疲労を軽減します。
3つ目は、筋力強化運動に注意を払います。十分な体力があってこそ、季節の変わり目の身体の不調を克服することができます。朝と夕方に運動した方が良いです。運動の最良の方法は、登山、ウォーキング、エアロビクスなどの簡単な運動を行うことです。感情を落ち着かせ、秋の疲れを和らげるのに役立ちます。ストレッチは秋の疲れも和らげます。特に午後は長時間仕事や勉強をした後は眠くなりやすくなります。そんな時にストレッチをすると、すぐに全身が伸びてリフレッシュした気分になります。疲れていないときでも、数回ストレッチをすると気持ちよくなります。ストレッチは人体の胸部臓器に心臓と肺を圧迫させるため、心臓の完全な動きに役立ち、さまざまな組織や臓器に多くの酸素を供給します。同時に、上半身の動きにより、より多くの酸素を含む血液が脳に供給され、人々は目が覚めて快適に感じます。